在現(xiàn)實生活中，無論是肥胖、長痘、口臭、長斑、失眠還是氣色不好，身體種種不適都與毒素脫不了干系。身體就像一臺機器，如果不加清理、愛護，就會落滿灰塵。在長期的新陳代謝過程中，總會有部分代謝廢物沉積在人體內(nèi)，長期聚集，便以各種病癥呈現(xiàn)。所謂“排出毒素，一生輕松”，屆此，本公子積極發(fā)揮夏洛克·福爾摩斯家族的挖掘本領(lǐng)，為廣大朋友搜羅以下排毒圣方，一起來看看!
排毒食品集中營，分分鐘滅毒素?zé)o影蹤
在中醫(yī)中，我們有十二官之說，其是人體五臟六腑的總稱，《素問·靈蘭秘典論》中說到：“凡此十二官者，不得相失也”，整個機體的生命活動均依賴于十二官的相互合作。就如同一臺復(fù)雜的機器，每個構(gòu)造都是機器運作的保障，同時它也是灰塵的落腳之處，因此在新陳代謝的過程，身體十二官的每一處均會沉積毒素。由于五臟為十二官之“里”，下面本公子即以五臟為分類基礎(chǔ)，列出各臟器的“中毒”癥狀、最佳排毒食物及最佳排毒時間。
1、 五臟之心
“中毒”癥狀：心者，君主之官也，神明出焉，常見的“中毒”癥狀為口舌生瘡(舌乃心之苗，心開竅于舌)、額頭及眉心長痘(額與眉為五臟之心管轄屬地)、心悸失眠(所謂心浮氣躁，心有火毒則難以入眠)、胸悶刺痛(心為君主之官，邪毒入侵、傷及心臟，從而引起胸悶刺痛)。
最佳排毒食物：蓮子芯——心通五味之苦，所以蓮子芯是最好的化心毒食物，其可有效發(fā)散心火而不傷及人體陽氣，用蓮子芯泡茶再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用；心通四季之夏，綠豆清熱解毒，夏季飲用綠豆湯亦可有效排心毒；紅色入心，多食紅色食物有助拍心毒。
最佳排毒時間：每日戌時(即晚上19:00-21:00，此時心包經(jīng)最旺)、四季之夏(五臟之心通四季之夏)。
2、 五臟之肝
“中毒”癥狀：肝者，將軍之官，謀慮出焉，常見的“中毒”癥狀為目赤、干澀、視物不清(淚為肝液，肝開竅于目，若肝有火毒則會出現(xiàn)目赤、干澀、視物不清等癥。)、指甲有棱線(肝主筋，指甲屬筋)、兩頰長痘(兩頰以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的管轄地。)心情抑郁(肝在志為怒)、乳腺增生(乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。)
最佳排毒食物：枸杞，性平味甘，歸肝、腎經(jīng)，滋補肝腎，益精明目，排肝毒，可提升肝臟的耐受性、抗毒能力。此外，肝通五色之青，多食青色食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物，首推青橘子或青檸檸。
最佳排毒時間：每日丑時(即1:00-3:00，此時肝經(jīng)最旺，應(yīng)深度睡眠)、四季之春(五臟之肝通四季之春)。
3、五臟之脾
“中毒”癥狀：脾胃者，倉廩之官，五味出焉，常見的“中毒”癥狀為胃脹、腹痛、腹瀉、食欲不振、水腫肥胖(脾胃主受納運化，脾胃失健則廢液不排)、長痘(脾虛可致中焦?jié)駸幔瑵駸崾菍?dǎo)致痘痘的主要原因)、嘴唇生泡(脾之合，肉也；其榮，唇也)、月經(jīng)不調(diào)(脾統(tǒng)血，是供血、濾血、藏血、免疫的中央)、便溏(脾虛濕重導(dǎo)致脾運化水谷能力減弱，體內(nèi)廢水不能被很好排出，就會造成大便不成形)、流口水(涎為脾之液)。
最佳排毒食物：除脾“毒”，應(yīng)多食補脾益氣、醒脾開胃的食物，推薦薏米，薏米性微寒，味甘淡，歸脾經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng)，有健脾滲濕、除痹止瀉、清熱排膿、利小便、強筋骨的作用之功效。此外，脾通五色之黃，多食黃色食物，可補虛損、健脾氣，推薦玉米、小米。
最佳排毒時間：每日巳時(即9:00-11:00，此時脾經(jīng)最旺)、四季之長夏(五臟之脾通四季之長夏，即夏秋交接之際)。
4、五臟之腎
“中毒”癥狀：腎者，作強之官，伎巧出焉，常見的“中毒”癥狀為腰疼(腰者，腎之府)、黑眼圈及水腫(腎為水臟，主水，腎臟功能受損，身體毒素?zé)o法外排，廢物淤積在身體表現(xiàn)為眼睛黑眼圈、肢體水腫)、白發(fā)脫發(fā)(發(fā)為血之余，腎為血之源)、耳鳴(腎開竅于耳)、齲齒(腎生髓，主骨，齲齒說明腎毒嚴重)、反應(yīng)遲鈍(腎者作強之官，伎巧出焉)。
最佳排毒食物：首推黑豆，黑色入腎，腎通五色之黑，多食黑色食物，可補腎益陰。黑豆，又稱為黑大豆、烏豆，性甘，味平，歸脾、腎經(jīng)，具有補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒之功效。中醫(yī)認為，豆為腎之谷也，黑通水，水走腎，且黑豆形如人體之腎，故多食黑豆有助于養(yǎng)腎護腎。此外，桑葚、黑芝麻、海帶等亦可多吃。
最佳排毒時間：每日酉時(即17:00-19:00，此時腎經(jīng)最旺)、四季之冬(五臟之腎通四季之冬)。
5、五臟之肺
“中毒”癥狀：肺者， 相傅之官，治節(jié)出焉，常見的“中毒”癥狀為便秘(肺與大腸互為表里，肺部有毒素，大腸也會不正常淤積，出現(xiàn)便秘。)、多愁善感(肺與情志中的悲相關(guān)，故林黛玉得肺癆后更加多愁善感)、皮膚晦暗(肺主皮毛，養(yǎng)肺就是養(yǎng)皮膚，肺部有毒故皮膚也不會好)、鼻炎及呼吸系統(tǒng)疾病(肺主氣，開竅于鼻)、氣血不好(肺主氣，主治節(jié)，肺氣具有治理調(diào)節(jié)肺之呼吸及全身之氣、血、水的作用，其與心臟的相互合作，從而使得全身氣、血、津液及臟腑的生理功能得以治理和調(diào)節(jié))。
最佳排毒食物：首推秋梨，白色入肺，肺通五色之白，多食白色食物，可調(diào)理肺氣，有助養(yǎng)肺。秋梨，性涼味甘酸，歸肺經(jīng)、胃經(jīng)，具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒之功效。此外，百合、銀耳、蘿卜等亦可養(yǎng)肺氣，可多食。
最佳排毒時間：每日寅時(3:00-5:00，肺經(jīng)最旺)、四季之秋(五臟之肺通四季之秋)。
結(jié)語：“排出毒素，一身輕松”，給身體排毒就如同打掃屋子、清洗機器，打掃干凈了勢必會干凈透亮、運轉(zhuǎn)順暢。對應(yīng)五臟，順應(yīng)天時，以食療的方式進行排毒，不僅無害于健康，更利于排毒，同時還有助于養(yǎng)成良好的膳食結(jié)構(gòu)，更將養(yǎng)生之道置于日常的每一個細節(jié)當(dāng)中。
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