我先给你分析硬笔书法与毛笔书法中的笔法差异。硬笔书法中的笔画粗细变化靠下压的轻重来控制，发力点是手指。毛笔书法的轻重则是提、顿、蹲、驻等不同的力度，加上疾涩交替的速度变化来表现。发力点是整只手的协调配合。
自学练习毛笔书法时？
自学练习毛笔书法时，老是有硬笔书法的影子，怎样克服？
你所说的这个情况，一般多是出现在硬笔书法比较好的人身上。我想你平时也是喜欢写硬笔书法的人。
我先给你分析硬笔书法与毛笔书法中的笔法差异。硬笔书法中的笔画粗细变化靠下压的轻重来控制，发力点是手指。毛笔书法的轻重则是提、顿、蹲、驻等不同的力度，加上疾涩交替的速度变化来表现。发力点是整只手的协调配合。
由于硬笔笔尖是硬的，不能挫、折、衄等笔法，而毛笔的笔毫柔韧的持殊性，能生成千变万化的运笔效果。硬笔笔尖是无法和毛笔在变化上相比的。
经常写硬笔书法的人，受硬笔书法运笔方法的影响比较大，如果我没有猜错的话，你在写毛笔书法的时候，运笔一定是笔杆前后左右的摆动。这是因为硬笔书法的人以指运笔的习惯而造成的。手指运笔的距离有限，无法达到毛笔书法的运行距离，达不到怎么办？只能靠笔杆的摆动来增加运行的长度。而且，不知道提笔。运笔是采用下压的硬笔书法运笔。这恰恰与毛笔书法的运笔方法相反，问题就出在了运笔的这个环节，提不起笔来。
手指运笔的距离依靠笔杆摆动来延长，笔杆一偏侧，笔毫便会偃倒，笔画就会不规则的出现许多毛糙，而且笔画粗大，有的人就想出了一个办法，只把毛笔笔尖的一小部分发开，如同硬笔一样，在控笔上就不会因柔软的笔尖而让手有了支撑。然而，却失去了毛笔书法的丰富变化。
毛笔书法的变化主要来自于提顿挫折。因为你习惯性的硬笔书法的运笔，自然流露出硬笔书法的影子。改变你的手指运笔习惯，把毛笔充分的完全发开，安下心来以毛笔字帖作为学习书法的临帖范本。不可按自己认为不错的硬笔书法去写。它们之间有不可融合的。
如何能提高定力写好书法？
练书法这个事情，贵在持之以恒，贵在勤奋，专注，但这个不是每个人都天生拥有的。许多人都希望通过练习书法来提升定力，也有许多人希望通过提升来提高书法，可以说定力与书法是相辅相成，相互促进了。那么具体如何通过书法来提升定力呢？根据各人经验，提供以下建议：
方法一、小楷入手，制定目标，专心致志。我建议先练习楷书，尤其是小楷，选取那些极具特色，又极其有意思的小楷。与其分毫必较，精准到毫厘去书写。每天定好目标临写多少字写多长时间，给自己提高标准，力求每一笔每一划都工整。在这个过程中让自己心平气和，专心致志，隔绝打扰。每过一段时间增加书写的量。时间一长，就自己习惯了，定力和静气也就练出来了。
方法二、寻找明师，借助外力强行鞭策人有时候完全靠自己是靠不住的，所以就需要有人来帮忙鞭策，这个时候找个好的老师，教你正确的方法，给你更多兴趣上的引导，打开你的审美天地，让你始终沉浸在充满趣味，乐而忘忧的状态中，这样的状态里，越来越专注，越来越有劲，自然就书法水平提高了，定力也锻炼出来了。
方法三，通过特殊方法锤炼自己夏练三伏，冬练三九。讲得就要是哪怕在严酷的环境和特殊的条件下锤炼自己。记得有个传说，有个人家里很穷，但读书写字不认真，于是他的老师告诉他，每张纸得一两银子来买，不然就别练了。后来，果真每天都要从家里带一两银子来给老师得到一张纸，这个小伙子因为感觉家里穷钱来的不容易，所以就写字写的分外的认真，每一笔每一画都深思熟虑之后在动笔写。久而久之，就成了高手。再往后成了书法大家。这是以特殊的方法来定住心性，来巨大的压力来锤炼精神。
在我小时候练字时，实在也是没钱卖纸买墨，甚至是买笔。所以，只能自己做毛笔，自己去河里找红色的石头磨成墨，在报纸上写，写完一张等水干了，将石头粉末抹去了，回头再写。磨石头磨起血泡，报纸一张张实在不容易收集，所以写字是十分的专注和认真，一写能写几个小时，窝都不挪一挪，这也算是有定力了。
你会如何打发每天的时间？
我不打麻将，我觉得打麻将不但浪费时间，还不开心，特别是朋友之间，在麻将桌上把感情都伤了。
我现在退休了，虽然退休金一千多一点，目前也没找工作。
每天早上六点起床去运动，运动完回来煮点面条吃或炒饭吃。吃完早餐，我和老公各玩各的手机，他玩一会儿手机就出门去找事做了，我在家里看头条文章，写写微头条。
家里脏的话就扫一下，然后拖一下地，不脏就不管它，因为家是放松的地方，我不会天天打扫，东西摆放也比较随意，很长时间才整理一次。
朋友来家里，老公就叫他们不要脱鞋，穿鞋进来，走了我也不会马上打扫，直到看见脏了我才会扫一下，所以朋友们也很喜欢来我们家吃饭，无拘无束的，掉一根头发在地上，我也不会马上去捡，这样朋友会很不自在，感觉紧张和拘束。
每天老公出门了，我一个人在家里刷头条，逛一下网店，看到喜欢的小东西就会下单买下来，有时候刷头条看到卖东西的广告，也会点进去看一看，然后再去其它网站对比一下价格，喜欢的也会去买，我手比较松，什么都想买，都是家里用的东西。
到中午的时候，不饿也不吃了，就去睡一会儿，睡到下午两三点起来，就写写微头条和问答，刷一下其他人写的微头条和问答。
下午五六点，我把饭煮上，老公回来会买一些菜带回来，我把菜洗好切好，他会去炒好，他炒的菜比我炒得好吃。
一般会弄两个菜一个汤，高兴我俩就喝一杯酒。
吃完晚饭，出去运动一个小时，回来就洗把脸，给老公泡一杯茶，然后各玩各的手机，他在手机上下象棋或刷抖音，在抖音上常常刷到认识的人就给我看一下。
我在头条上看文章和视频，有时候在头条上搜索一下中草药的功效和副作用。
晚上十点左右老公就躺床上去玩手机了，在手机上下象棋，他坐久了腰痛，还有肩周炎两个手臂抬不起来，以前常常夜里两三点痛醒了，在大厅坐一会儿才又回去睡，后来运动认识的老人告诉他吊单杠可以改善肩周炎，他就忍痛每天吊一下，通过几个月的练习，现在肩周炎是好了很多，夜晚不再那么痛了。
晚上他要睡觉前，我给他后背擦一些驼鸟油，用刮痧板刮一下后背，这样他晚上好睡一些，可以一觉睡到天亮，夜晚两三点也不会醒了。
给他后背擦了油，我就继续看头条文章和问答，有些别人的问答评论我会去看一看，一条条看，也会写一些评论和点赞。
有人关注了我，我会点进去看一看他，并给他点赞。
到晚上十二点，我不困也要叫自己去睡觉了，我知道熬夜不好，但有时候也会到凌晨两点钟才去睡，因为午睡了几个小时，晚上睡不着，就会晚一点儿睡。
有时候吃了早餐，老公会带我出去转一转，去新开发区看一下风景，现在陆丰市到处都在改造，海滩也开发了好几处，以前光有大海，但没有海滩，人不能在海边玩，现在开发了好漂亮，像陆丰的金厢银滩改造后变得很漂亮，每天都有好多人去海边玩，假日很多家庭会在渔港吃一顿海鲜，年轻人会带女朋友去那里立下海誓山盟。
特别是陆丰的上海外滩，经过打造，它已经变得很迷人，大人小孩都喜欢去那儿游玩，年轻人带女朋友去那儿再合适不过了，也可以在那儿拍婚纱照。
我和老公都不打麻将，我们回乡下就是这样过，在深圳时，就没有运动，心情放松不下来，深圳的节奏太快，很压抑，每天吃了饭，就和老公去公司玩，他在公司压力大，五六点下班回家煮饭吃，常常是随便吃一点，看一会儿电视，玩一会儿手机，困了累了就睡觉了。
老陈醋有什么养生作用？
“天下第一醋”——山西老陈醋
山西老陈醋是山西省的汉族传统名产，属于四大名醋之一，它的生产至今已有3000余年的历史，素有“天下第一醋”的盛誉。
古代的时候，人们都管醋叫醯(xī)，“醯”和山西的“西”字巧合同音，所以外省人就尊称山西人为“老醯儿”。
俗话说，一方水土养一方人。山西人与醋有着不解之缘，这离不开山西独特的气候和优越的地理位置。老陈醋酿制的原料主要高粱、大麦、豌豆等“抗逆性”较强的作物微原料，以豌豆所制大曲为糖化发酵剂，经酒精发酵后，再经固态醋酸发酵、熏醅、陈酿等工序酿制而成，这些都是酿造老陈醋的优质原料。
山西 · 老陈醋文化
山西地处黄土高原，黄土高原外缘有山脉环绕，受海风影响较小，形成了比较强烈的温带大陆性季风气候。受气候影响，山西的水土碱性大，当地人称之为“水土硬”。而醋的酸性正好能中和碱性，起到软化作用。多吃醋，可以维持人体内的酸碱平衡，有利于身体健康。
山西的民间流传有“家有二两醋，不用去药铺”的说法。山西的煤炭资源分布在全省90多个县（市、区），百姓取暖、做饭多烧煤，使得空气中的一氧化碳浓度增加，威胁人们的身体健康。而醋酸具有消解煤气的作用，这也是山西人爱吃醋的另一大原因。
山西当地人喜欢吃面食，但其实面食相对难消化。吃醋则能增加胃液酸度，有助于消化。同时，醋对肠道有害菌类有抑制作用。酒喝多了，喝些醋能起到醒酒的作用。在天气寒冷、感冒频发的季节，醋还可以用来熏蒸居室，以便消毒和预防感冒等。此外，醋还有防癌、降血压、降血糖、降血脂、软化血管等诸多功效。
山西人爱吃醋不仅是老百姓爱吃，即使是历史上的王公贵戚也爱吃醋。醋在不知不觉中融入了山西人的生活与情感中。最有名的吃醋的典故就来自唐太宗。相传，唐太宗为了笼络人心，要为当朝宰相房玄龄纳妾，大臣之妻出于嫉妒，横加干涉，就是不让。太宗无奈，只得令大臣之妻在喝毒酒和纳小妾之中选择其一。没想到房夫人确有几分刚烈，宁愿一死也是不在皇帝面前低头。于是端起那杯“毒酒”一饮而尽。当房夫人含泪喝完后，才发现杯中不是毒酒，而是带有甜酸香味的浓醋。从此便把“嫉妒”和“吃醋”融合起来，“吃醋”便成了嫉妒的比喻语。可见醋在山西人的生活中有多么重要。
陈醋的130多种神奇功效
1、睡前一杯冷开水，加一汤匙醋，喝后可助眠。
2、打嗝时饮醋一小杯，一口气喝下去即可消除。
3、便秘者每日酌量喝白水加醋，可润肠道。
4、用醋涂抹蚊虫叮咬处，可减轻痒痛。
5、坐车前喝醋开水，防晕车。
6、在温热的洗澡水中，加少许醋，洗浴后会感觉格外凉爽、舒适。
7、将醋与甘油以5：1的比例混合，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。
8、洗涤绸缎等丝织品，在水里加些醋，有利于保持原有的光泽。
9、毛料裤子的经常摩擦部分，会变白发亮，蘸上1：1的醋水（一半醋一半水）轻搓，然后覆一块干布，用熨斗熨烫，就能去掉亮迹。
10、衣服上沾染了颜色或水果汁污迹，用几滴醋轻搓几下，就能去掉。
11、写毛笔字时，用醋磨墨，写出来的字又黑又亮，不易褪色。
12、在清水中加一汤匙醋，可把玻璃和家具擦洗得更为洁净。
13、新买的漆器用品有一股强烈的漆味，用少许醋滴入淘米水中洗涤，可除去漆味。
14、用旧了的铜器、铝器，先用醋涂一遍，干后再用水洗，容易揩擦掉污垢。
15、将冻肉浸入含醋的水中化冻。此法同样适宜于冻鱼的解冻。
16、热开水中加醋煮鸡鸭几分钟后取出，很容易煺毛。
17、一定比例的醋蒸馒头，特别白。
18、夏天，淡醋水洒在鱼身上，鱼肉隔日不会变坏。
19、烧醋开水熏屋子预防流感等上呼吸道疾病。
20、醋加白糖冲开水，凉后喝下可解暑。
21、流鼻血时，用药棉蘸醋塞鼻，血即止。
22、牙膏上滴两滴醋刷牙，持之以恒牙变白。
23、温开水加醋，喝下解酒。
24、开水中加醋和食盐，一次喝下治轻度腹泻。
25、洗完衣服，加少量醋漂洗能除衣物的异味。
26、涂指甲油前先涂层醋，醋干再涂指甲油则不易脱落。
27、做鱼、羊肉时加醋，除腥膻。
28、煮面条时加醋，可使面条变白，除去面条的碱味。
29、炒菜盐放多了，可放少许醋补救。
30、去皮的土豆泡在醋水里，土豆不变色。
31、洗木耳时放少许醋，再搓洗方便去除沙土。
32、将鸡、鸭蛋洗净，再用醋泡两分钟，然后将蛋放入盐水里，腌一周后就变咸。
33、在削芋头前，将双手用醋洗一下，就不会痒。
34、在蛋清中加一小匙醋，可以很快把蛋清打得发泡。
35、加醋煮牛肉、海带、土豆等，很容易煮烂。
36、炒苦瓜时加少许醋可减轻苦味。
37、收拾鱼时，在鱼身上涂醋，鱼不容易滑出去。鱼鳞容易刮净。
38、发酵面团时如碱放多了，可加入白醋与碱中和。
39、洗发后用白醋涂于头发上按摩，再稍稍用清水冲洗，头发会变得柔软黑亮、防止脱发。洗发时常加醋去头皮屑。
40、清水中加几滴白醋，花枝底部再修剪一下，花期会长。
41、在调制植物杀虫水剂时，可以加入少许酸醋，便能使杀虫剂的药力发挥更大的效果。
42、处理过肉类的砧板容易滋生细菌，可用醋清洗杀菌。
43、在煮蛋时水中放醋，不容易煮破，好剥壳。
44、做色拉时，最后一道清洗手续时加醋，可避免色拉出水。
45、将衣裤改长时，褶纹不易烫平，可以沾点醋后再烫，褶纹就可以消除了。
46、将新浸于加醋的水中，既可除臭又可防止脱线。
47、食欲不振时喝点醋可开胃。
48、淤血脓毒时可饮用醋可化淤。
49、头晕时喝醋缓解头痛。
50、血压高时喝醋降血压、软化血管，降低血脂。
51、擦皮鞋时加上一二滴醋，可使鞋面更鲜亮持久。
52、鸡灌醋后再杀，煮时肉容易烂。
53、鱼骨梗喉，吞几口醋，可使骨刺酥软，顺利咽下。
54、理发吹风前，在头发上喷一点醋，吹烫的发式能长久保持。
55、洗涤有色布料时，在水中加一点醋，不易掉色。
56、浓醋热水泡脚治疗脚气。
57、在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。
58、加姜末和醋拌松花蛋可除松花蛋异味。
59、如大米存放时间较长，蒸饭时只要加入点醋，蒸出来的米饭就会白、粘、香。
60、清除蔬菜上的小虫在洗蔬菜的水中加一点醋，便可以清除附在叶子上的小虫。
61、在烹调蔬菜时适当加点醋，可以减少维生素C的损失。
62、炒茄子时加点醋，则茄子不易变黑。
63、玻璃上的油漆，用醋浸软后一擦就掉。
64、丝品洗净后，放在加入少量醋的清水中浸泡几分钟，晾干后光泽如新。
65、如遇水火烫伤，用醋淋洗，能止痛消肿，防止起泡，伤好后无斑痕。
66、在饭馆或公共场所就餐前，用醋消毒一下筷子，可以预防肠道传染病。
67、将冲淡的醋液搽在脸上后，皱纹会逐渐消失，美白。
68、用醋调石灰粉，涂敷腋下，每日二次能治疗狐臭。
69、煮甜粥时加点醋，可使甜粥更甜。
70、烧水时加醋可去除壶里的水碱。
71、醋水擦洗水龙头可除水渍。
72、醋水擦玻璃镜子，非常干净。
73、水缸的裂颖、破洞，可以用白生铁粉加醋拌匀修补，经久不脱。
74、用醋灌洗门，或用棉球蘸醋塞入门过夜可治疗蛲虫病。
75、剪指甲前先用温醋水泡手脚，甲皮易于修剪，甲缝中的污垢也容易清除。
76、白术浸于白醋中。密封7天后取白术擦雀斑和黑斑部位，坚持每天涂，雀斑和黑斑会变浅而消退。
77、新铁锅烧热，倒进几两醋刷锅后洗干净，以后炒菜，就没有黑色和铁锈味了。
78、尿布洗干净后用醋水泡几分钟再洗净，尿布可变柔软。
79、新餐具放入10%的醋水内煮上两三小时后再用,可除去新瓷器所含的微量铝。
80、陈醋与冷开水以1∶8的比例混合,用棉签蘸醋水擦拭鼻孔,一般擦后即可通气。
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