- 哺乳期減肥食譜一周減10斤，哺乳期間怎么減肥
- 哺乳期媽媽應(yīng)該怎樣兼顧家庭和事業(yè)
- 做媽媽要懷、要生、要帶、要養(yǎng)、要賺錢，做爸爸就僅僅只賺錢！如何說服他參與孩子生活
- 現(xiàn)在有什么工作適合帶孩子的媽媽
- 每個(gè)月入不敷出，小孩兩個(gè)月母乳喂養(yǎng)，不方便上班怎么辦
哺乳期減肥食譜一周減10斤，哺乳期間怎么減肥
1、烹調(diào)少放油，煎炒改蒸煮。前面說到，制造乳汁不需要吃很多油，因?yàn)槲覀兊纳眢w在孕期就儲(chǔ)藏了很多脂肪，專門等著哺乳的時(shí)候消耗掉。如果還頓頓油炒油煎油炸，身上的脂肪就沒有機(jī)會(huì)被利用消耗掉了。2、遠(yuǎn)離奶白色的濃湯。湯的濃濃奶白色來自于乳化成微滴的脂肪，它并不是哺乳時(shí)所缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。喝湯時(shí)不妨只喝清湯，去掉表面上的浮油。最好用低脂奶和豆?jié){替代一半的肉湯雞湯，能供應(yīng)更多的蛋白質(zhì)和維生素，而且奶中的鈣對(duì)制造乳汁也很重要。3、晚餐把白米白面換成雜糧雜豆煮成的八寶粥，推薦優(yōu)先用小米、燕麥、紅豆、黑米等食材。煮濃一點(diǎn)。這些雜糧里的維生素B1能提高母乳的質(zhì)量，讓寶寶受益。其中含有的膳食纖維，對(duì)預(yù)防便秘也有幫助。同時(shí)，粥的水分比飯更大，即便吃飽也不會(huì)擔(dān)心長(zhǎng)胖。4、多吃蔬菜，少吃甜食。在減肥的時(shí)候，萬萬不可以讓自己挨餓。如果減少了三分之一的主食，可以用大量蔬菜來填補(bǔ)。蒸煮和涼拌的蔬菜體積大，飽腹感強(qiáng)，而且含有豐富的膳食纖維和微量營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)母子雙方都是十分重要的。把每日三餐都吃飽吃足，對(duì)甜食、甜飲料和垃圾零食的興趣就會(huì)比較小。5每天多走路、多做家務(wù)，也可以正常參加跳操、墊上體操、瑜伽等健身活動(dòng)。不太劇烈的體力活動(dòng)完全不影響哺乳，卻能幫助瘦身，還有利于血液循環(huán)。很多人聽說，做運(yùn)動(dòng)之后乳汁會(huì)變酸，寶寶不喜歡。其實(shí)如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不那么大，身體根本不可能產(chǎn)生那么多乳酸。同時(shí)，乳酸也不是什么有毒物質(zhì)，它就是酸奶中酸味的來源，對(duì)礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素的吸收有益，而且有利于腸道的健康。
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謝謝邀請(qǐng)，我覺的哺乳期的媽媽應(yīng)該在孩子.一歲或者二歲之前，先不要去干事業(yè)，因?yàn)楹⒆犹。氵€在哺乳期.期間，先把自己孩子.扶養(yǎng)好，把你自己家庭也打理好，是你當(dāng)前的首要任務(wù)，因?yàn)槟悻F(xiàn)在.不能以事業(yè)為重，而是先以家庭和孩子為重，等到孩子長(zhǎng)到三歲的時(shí)候，你在考慮把孩子送到幼兒園，你在去上外面.打拼事業(yè)，現(xiàn)在就是經(jīng)濟(jì)條件在不太好，也得堅(jiān)持在孩子帶到一歲，以后或者二歲，你在考慮事業(yè)上的事情，我的建議你現(xiàn)在以照顧自己孩子，和家庭為主導(dǎo)，事業(yè)上的事情，你現(xiàn)在先不能考慮，唯一是把孩子扶養(yǎng)好，是你最大的選擇.與責(zé)任。
做媽媽要懷、要生、要帶、要養(yǎng)、要賺錢，做爸爸就僅僅只賺錢！如何說服他參與孩子生活
作為媽媽的確很辛苦，對(duì)孩子養(yǎng)育付出了很多。從孩子的成長(zhǎng)出發(fā)，3歲之前媽媽在與孩子的互動(dòng)中的確需要占主導(dǎo)作用，在3歲以后爸爸最好能參與其中。也許是男女在家庭中分工的不同，導(dǎo)致了很多爸爸很少參與到孩子的教養(yǎng)工作中。這里面除了有爸爸工作強(qiáng)度大、比較忙的因素外，還有另外幾點(diǎn)：一、父母之間教育觀念不統(tǒng)一，經(jīng)常會(huì)有意見，為了避免發(fā)生一般情況爸爸會(huì)避而遠(yuǎn)之；二、媽媽在和孩子的相處中，并不是父子關(guān)系的粘合劑，因此孩子和爸爸之間比較疏離；三、媽媽任勞任怨，什么都做的盡善盡美，爸爸會(huì)覺得自己多余…除了我列舉的三點(diǎn)，也許你還能想到很多，所以想讓爸爸參與到孩子生活當(dāng)中，媽媽的角色扮演很重要。不要把孩子當(dāng)成你的唯一，你的另一半才是和你過一輩子的人，學(xué)會(huì)示弱，表達(dá)你對(duì)他的需要。
現(xiàn)在有什么工作適合帶孩子的媽媽
感謝邀請(qǐng)，希望回答能對(duì)你有所幫助。孩子5歲，那明年就該上小學(xué)了，這樣你的時(shí)間就會(huì)相對(duì)寬松一些。我理解你想找的工作是即能有時(shí)間照顧孩子，又不會(huì)對(duì)工作帶來較大影響。換個(gè)說法，其實(shí)就是即能有一份收入，又能兼顧家庭和孩子。為你有這樣的想法點(diǎn)贊。倉(cāng)央嘉措說“世間安得雙全法,不負(fù)如來不負(fù)卿”，這是理論上的羈絆；現(xiàn)世中，千百年來世俗對(duì)女人也不友好。但不管怎樣，我們還是生活在一個(gè)最好的時(shí)代，網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展已經(jīng)并將繼續(xù)改變?cè)S多普通人的生活。所以，充分利用現(xiàn)在發(fā)達(dá)的網(wǎng)絡(luò)，在找工作前，認(rèn)真評(píng)估自己，找準(zhǔn)定位，一定能實(shí)現(xiàn)“雙全”。不知你生活在哪里，大城市、小城市還是農(nóng)村？學(xué)歷如何?有什么特長(zhǎng)？你的圈子里有沒有人因?yàn)槟承┘寄苁杖氩诲e(cuò)的人？明確這些后，建議你先從自己擅長(zhǎng)的領(lǐng)域著手。比如，如果你會(huì)計(jì)不錯(cuò)，那可以找個(gè)兼職會(huì)計(jì)，報(bào)酬要求低一些，總可以找到；如果你繪畫挺好，那可以嘗試教別人畫畫，慢慢的積累人氣；如果你做飯或做一些特色菜不錯(cuò)，可以開家庭小飯店外賣等等，以上只是舉些例子，具體你要根據(jù)自己的特長(zhǎng)去發(fā)掘，或者向你的圈子里那些有技能的人去學(xué)習(xí)。如果你的寫作能力不錯(cuò)，那可以通過投稿、寫軟文獲得收入。現(xiàn)在這種寫作培訓(xùn)比較多，只要寫作水平過硬，并且有自己的專長(zhǎng)，通過培訓(xùn)，在同一個(gè)方向持續(xù)輸出，比如情感、美食、娛樂八卦什么的，獲得較不錯(cuò)的收入是沒能問題的。如果你現(xiàn)在沒有什么特長(zhǎng)，那也可以做銷售，找準(zhǔn)自己比較熟悉的產(chǎn)品，可以自己做微店，也可以幫別人銷售，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)直播帶貨的平臺(tái)較多，很多普通人通過網(wǎng)絡(luò)銷售也獲得了較好的收益?？傊?，大膽的去嘗試?？偰苷业竭m合自己的。不管做什么，哪怕短時(shí)間內(nèi)你可能找不到合適的事做，別著急。記住，認(rèn)真學(xué)習(xí)，提升自己，永遠(yuǎn)是最好的投資，在學(xué)習(xí)的過程中，你一定能找到適合自己的方向，也能給孩子做一個(gè)好榜樣。另外，給你一個(gè)我覺得不錯(cuò)的額外收入小建議，幾乎沒有風(fēng)險(xiǎn)，也不需要投資。找?guī)讉€(gè)至親多開通幾個(gè)股票賬戶，但不是去炒股，股市風(fēng)險(xiǎn)太大。你可以利用這幾個(gè)空賬戶去申請(qǐng)可轉(zhuǎn)債，但能不能中簽就要靠運(yùn)氣了，每天看一下，如果有可轉(zhuǎn)債，就申請(qǐng)一下。幸運(yùn)中了簽的話，一般一個(gè)賬戶一次中1000元，不用提前在賬戶中存錢，中簽后在規(guī)定時(shí)間內(nèi)存入綁定的賬戶中即可，待一個(gè)月左右上市交易時(shí)賣掉，收益在10%-40%不等。運(yùn)氣好的話，一年幾個(gè)賬戶收入萬元以上是非?？赡艿?。希望你早日找到理想的工作，實(shí)現(xiàn)自己的“兩全”目標(biāo)。如有其他想交流的，歡迎留言。
每個(gè)月入不敷出，小孩兩個(gè)月母乳喂養(yǎng)，不方便上班怎么辦
每個(gè)月入不敷出，小孩兩個(gè)月母乳喂養(yǎng)。作為熬過來的寶媽，我想說的是，只要有人能幫忙帶孩子，其實(shí)去上班還是最好的選擇。首先，如果你的奶量還可以，你先每天把自己多余的奶吸出來冰凍上一些，然后就開始準(zhǔn)備一下上班的事情，讓自己或者是老公的爸媽過來幫忙帶寶寶，彼此適應(yīng)一段時(shí)間，就開始上班，做背奶族。你不在的時(shí)候，老人可以用你提前冰好的奶喂寶寶。上班的時(shí)候，為了保持奶量，大概就參照寶寶吃奶的頻率吸奶，帶回家，冰起來。重要的是一定要把奶標(biāo)好日期保存好，寶寶喝的時(shí)候要完全化開，再加熱。加熱不均勻容易引起寶寶腸胃不適。晚上下班回到家，盡量還是自己親自喂奶，就不要用吸奶器了。這樣隨著寶寶的成長(zhǎng)，身體會(huì)感受到寶寶吃奶的力度和量的變化，自我調(diào)節(jié)，以滿足寶寶的需求。再有一點(diǎn)，上班背奶族也要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)保證休息以保持奶水充足。情況好的話，這種可以堅(jiān)持喂到寶寶一兩歲。其次，還可以選擇把寶寶送到姥姥姥爺或者爺爺奶奶身邊，如果老人離著你們近，可以參照上面的辦法喂養(yǎng)孩子。如果老人離著遠(yuǎn)，只能給孩子喂養(yǎng)到三個(gè)月，然后轉(zhuǎn)奶粉。既然家庭狀況不允許自己在家做全職媽媽，這也是不得已的。奶粉喂養(yǎng)也不會(huì)對(duì)寶寶有什么壞的影響，這個(gè)寶媽不必太擔(dān)心。重要的是兩口子一起努力解決家里的經(jīng)濟(jì)問題，不要只是在家里發(fā)愁，這個(gè)時(shí)期擔(dān)心得多了，反而容易焦慮抑郁，對(duì)寶寶不好。更不要因?yàn)榻?jīng)濟(jì)問題鬧得兩口子產(chǎn)生矛盾，天天吵吵嚷嚷，這樣對(duì)孩子也不好。所以，與其坐在家里發(fā)愁不如行動(dòng)起來出去工作。等掙到錢給孩子喜歡的禮物的時(shí)候，心里也是幸福的，等情況允許了再把孩子接回自己身邊照顧。
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