滿滿干貨！怎么去除體內(nèi)的濕氣和寒氣_怎么去除體內(nèi)的濕氣和寒氣和濕氣

• 1、艾灸可以去濕氣寒氣嗎
• 2、脾胃虛寒體內(nèi)濕氣重寒氣重
• 3、身體寒濕怎么調(diào)理 3個(gè)方法有效去除身體寒濕
• 4、體內(nèi)有寒氣怎么排出來
• 5、寒濕體質(zhì)怎么去除體內(nèi)濕氣
• 6、怎么去濕氣和寒氣

1、艾灸可以去濕氣寒氣嗎

艾灸可以去濕氣寒氣。去寒氣可以艾灸命門穴、神闕穴、關(guān)元穴等穴位。去濕氣可以多艾灸曲池穴、足三里穴、陰陵泉穴、中脘穴、內(nèi)庭穴、天樞穴等。中醫(yī)認(rèn)為，濕以溫?zé)峤?，即溫?zé)嶂梢曰瘽?，祛濕氣，艾灸就是通過艾條的溫?zé)嶙饔靡约鞍~本身散寒除濕的功效。

2、脾胃虛寒體內(nèi)濕氣重寒氣重

3、身體寒濕怎么調(diào)理 3個(gè)方法有效去除身體寒濕

4、體內(nèi)有寒氣怎么排出來

您好！根據(jù)您咨詢體虛受寒，易感冒的問題給與您回復(fù)海洋氣候潮濕是氣候原因，在中醫(yī)上分析，您畏寒，容易感冒和和您腎陽虧虛，陽衛(wèi)不足抵抗能力低有關(guān)。
??????腎臟在人體的功能是，主骨生髓，溫煦身體五臟六腑四肢百骸，蒸騰汽化體內(nèi)循環(huán)的水分，司二便，為人體先天之本。
??????腎臟虧虛的癥狀包括，手腳發(fā)亮怕冷，小便頻繁清長。泄瀉當(dāng)中夾雜沒有消化完全的食物，四肢酸痛乏力，一天無精打采。
??????指導(dǎo)意見您如果同時(shí)具備上述兩種以上癥狀建議您口服金匱腎氣丸，結(jié)合每天睡前自我按摩后腰正對肚臍向雙側(cè)各讓出一寸位置（腎俞穴）肚臍向下用手量出四指的（關(guān)元穴）肚臍下量出二指的（氣海穴）（膝眼部向下量出四指足三里穴）各逆時(shí)針按摩二十分鐘要領(lǐng)；用中指緊按住穴位，動(dòng)作柔和，穴位需要感覺有滲透力，逆時(shí)針按摩二十分鐘

5、寒濕體質(zhì)怎么去除體內(nèi)濕氣

痰濕體質(zhì)并非一日而成，是由長期不良的生活習(xí)慣傷脾肺腎所致，所以祛濕也要長期堅(jiān)持。從病因找治療措施：傷肺：久坐，長時(shí)間含胸塌背，肺部。呼吸淺，再加上有空氣污染，導(dǎo)致氧氣不足，體內(nèi)食物很難代謝，致使痰濕堆積體內(nèi)，從而易促生痰濕體質(zhì)。傷脾：長期食物肥甘厚味，冰凍寒涼，暴飲暴食。經(jīng)常發(fā)怒，情志不舒展，導(dǎo)致傷肝，轉(zhuǎn)而傷脾。不吃早餐、熬夜、宵夜，飲酒過多，傷肝轉(zhuǎn)而傷脾（飲食不節(jié)易傷脾胃，發(fā)怒、熬夜則易傷肝，肝木克脾土，傷肝就容易傷脾）。傷腎：長期口味偏咸，食鹽過多?？谖哆^重，長期吃鹽太多會(huì)增加水濕，既傷脾，也傷腎。祛濕方法：不要居住在潮濕的環(huán)境里，在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲。這類體質(zhì)的人平時(shí)還應(yīng)定期檢查血糖、血脂、血壓。嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時(shí)間，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，享受日光浴。從飲食上面一定要注意。多喝薏米煮水或者是煲湯喝，日常也要注意飲食的調(diào)理，切忌生冷油膩辛辣的食物，同時(shí)多食用一些補(bǔ)充脾胃，滋養(yǎng)脾胃的食物。薏米又叫薏苡仁，治脾濕，利腸胃，消水腫，健脾胃，去痹，紅小豆也有明顯的利水、消腫、健脾胃的功效，兩者加在一起，祛濕效果很不錯(cuò)。針對個(gè)人情況，也可以此為基礎(chǔ)加減，憂思傷脾就加點(diǎn)桂圓；腹瀉加點(diǎn)南瓜；食欲不振或肺不好就加點(diǎn)山藥；祛痘或紅疹子加百合和蓮子；驅(qū)寒加點(diǎn)生姜；感冒加紅糖；咳嗽加生梨去皮；有腳氣加點(diǎn)黃豆；補(bǔ)腎加點(diǎn)黑豆。需要注意的是，黃豆和黑豆比苡米紅小豆更難熟，所以，要么先煮，要么就先泡再煮。少食甜膩食物，避開生冷食物。對于濕氣重的患者應(yīng)忌口傷脾胃的食物。比如涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得忌口，因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛?。特別是有些女生特別愛吃甜食，濕氣造成內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致氣血不足，臉色難看，肌酸乏力，身邊有些朋友不單是有濕氣重的問題，而且還有些氣血比較虛弱。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或是涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。其次，多運(yùn)動(dòng)注意健康，經(jīng)常泡腳對身體排出濕氣有很大的幫助。一般濕氣重的人群缺乏運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量太少時(shí)，會(huì)讓大量的濕氣在身體中堆積。多運(yùn)動(dòng)能加快身體細(xì)胞的運(yùn)作，幫助濕氣排出體外，通過游泳、跑步、打太極拳或者跳繩的來促進(jìn)全身的血液循環(huán)，幫助水分的代謝，從而祛除濕氣。但是盡量不要夜跑，因?yàn)榈搅送砩峡諝鉁囟冉档停\(yùn)動(dòng)完成之后毛孔擴(kuò)大而且身體出汗，容易讓濕氣和寒氣趁虛而入，從而加劇濕氣。持續(xù)分享健康知識(shí)，希望對您有幫助~

6、怎么去濕氣和寒氣

想要祛除體內(nèi)的寒氣和濕氣，最好是通過中藥配合飲食起居來調(diào)理?？梢哉抑嗅t(yī)大夫通過身體具體的情況，通過中藥配合調(diào)理。飲食上忌食生冷干硬的食物；多補(bǔ)充維生素和纖維素，例如、韭菜、瘦肉、蛋類的東西。生活上要堅(jiān)持鍛煉身體、促進(jìn)汗液排泄。

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