一、為什么不能在床上打坐
南懷謹(jǐn)指出,在床上打坐會導(dǎo)致身體姿勢不正確,容易受到身體的壓迫,導(dǎo)致身體的氣血流通不暢,進(jìn)而影響身體的健康。同時(shí),在床上打坐也不利于身體的姿勢調(diào)整,因?yàn)樵诖采洗蜃鴷r(shí),身體需要依靠床墊和床單的支撐,這可能會導(dǎo)致身體姿勢不自然,難以調(diào)整。
此外,在床上打坐還容易受到周圍環(huán)境的干擾,比如在床上打坐時(shí)可能會受到床鋪的摩擦和震動,這會影響打坐的質(zhì)量和效果。同時(shí),在床上打坐也不利于修行的心態(tài)調(diào)整,因?yàn)樵诖采洗蜃鴷r(shí),容易將注意力放在床上,而難以專注于修行。
二、南懷謹(jǐn)關(guān)于打坐各階段的反應(yīng)
南懷謹(jǐn)認(rèn)為,打坐有不同的階段,每個(gè)階段的反應(yīng)也不同。下面是南懷謹(jǐn)關(guān)于打坐各階段的反應(yīng)的描述:
1. 初打坐時(shí),會出現(xiàn)身體感覺疲憊、沉重,呼吸急促,身體無法放松的感覺。此時(shí),應(yīng)該將雙手放在膝蓋上,閉上眼睛,放松身心,專注于呼吸。
2. 打坐一段時(shí)間后,會出現(xiàn)身體感覺舒適,呼吸逐漸平穩(wěn),身心感覺平靜的狀態(tài)。此時(shí),可以開始進(jìn)行一些冥想和思維的訓(xùn)練。
3. 逐漸進(jìn)入第二階段,會出現(xiàn)身體感覺輕盈,呼吸急促,思維變得敏捷,能夠洞察萬物的狀態(tài)。此時(shí),應(yīng)該將雙手放在膝蓋上,閉上眼睛,放松身心,專注于呼吸。
4. 進(jìn)入第三階段,會出現(xiàn)身體感覺輕松,呼吸平穩(wěn),思維清晰,感覺全身充滿能量的狀態(tài)。此時(shí),可以開始進(jìn)行一些靜坐和修行的訓(xùn)練。
三、正確執(zhí)行在床上打坐的方法
南懷謹(jǐn)認(rèn)為,在床上打坐需要調(diào)整身體姿勢和心態(tài),具體可以參考下述方法:
1. 調(diào)整身體姿勢,將雙手放在膝蓋上,身體放松,頭部向上,眼睛閉上。
2. 調(diào)整呼吸,深呼吸,讓空氣充滿肺部,然后將空氣慢慢呼出。
3. 調(diào)整心態(tài),放松身心,將注意力集中在呼吸上,逐漸進(jìn)入冥想狀態(tài)。
4. 逐漸調(diào)整身體,將注意力集中在身體上,感受身體的每一個(gè)部位,讓身體逐漸放松。
通過以上方法,可以在床上打坐,并逐漸進(jìn)入修行的狀態(tài)。需要注意的是,打坐時(shí)要保持周圍環(huán)境的安靜和整潔,避免受到干擾。同時(shí),打坐時(shí)需要保持心態(tài)的平和和專注,以達(dá)到更好的修行效果。
以上就是【不要告訴別人！南懷瑾打坐各階段的反應(yīng)-為什么不能在床上打坐】的全部內(nèi)容。
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